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专科护士个人自我总结
我们要适应社会的发展，得不断提高思想认识，完善自己，改正缺点，做一名优秀的白衣天使 。下面是我为大家整理的专科护士个人自我 总结 ，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!
专科护士个人自我总结1
在我们走入新时期的这段时间，我们要对自己过去的思想和行为进行了 反思 ，对曾经被视为 经验 的观点和做法进行了重新审视，现将在反思中得到的体会总结出来，以求与同行共勉。下面是我为您带来的是护士 个人总结 与 自我评价 范文 相关内容，希望对您有所帮助。
珍贵的中专生活已接近尾声，感觉非常有必要总结一下中专这几年的得失，从中得出做得好的方面，改进不足的地方，使自己回顾走过的路，也更是为了看清将来要走的路。
学习成绩不是非常好，但我却在学习的过程中收获了很多。首先是我端正了 学习态度 。我进卫校时,本来想解放一下自己的,但是很快我就明白了,卫校的学习是更需要努力认真的。。看到周围的同学们拼命的学习，开始了卫校的学习旅程，觉得自己落后了。其次是极大程度的提高了自己的自学能力。由于中专的授课已不再像初中时填鸭式那样，而是一节课讲述很多知识，只靠课堂上听讲是完全不够的。这就要求在课下练习巩固课堂上所学的知识，须自己钻研并时常去图书馆查一些相关资料。日积月累，自学能力得到了提高。再有就是懂得了运用 学习 方法 同时注重独立思考。要想学好只埋头苦学是不行的，要学会“方法”，做事情的方法。古话说的好，授人以鱼不如授人以渔，我来这里的目的就是要学会“渔”，但说起来容易做起来难，我换了好多种方法，做什么都勤于思考，遇有不懂的地方能勤于请教。在学习时，以“独立思考”作为自己的座右铭，时刻不忘警戒。随着学习的进步，我不止是学到了公共基础学科知识和很多专业知识，我的心智也有了一个质的飞跃，能较快速的掌握一种新的技术知识，我认为这对于将来很重要。在学习知识这段时间里，我更与老师建立了浓厚的师生情谊。老师们的谆谆教导，使我体会了学习的乐趣。我与身边许多同学，也建立了良好的学习关系，互帮互助，克服难关。
专科护士个人自我总结2
随着人们生活水平的提高，对医疗卫生的要求也不断提高，培养高素质的专科护士成了护理事业发展的必然趋势。7月份我有幸参加了安徽省卫生厅主办省立医院承办的急诊急救专科护士培训班，经过四个月的理论学习、操作培训及临床实践使我受益匪浅，感触颇深。
理论和实践相结合的教学模式给了我们一种全新的感受。通过两个月的理论学习不仅让我们从基础的急救知识、仪器的使用维修及保养、大型灾难救治到科研及护理管理等方面进行了全方位的学习而且获取了更深入更前沿的护理精髓。两个月的临床实践让我们有足够的时间消化所学的内容，其中有很多的工作场面让我很震撼、很感动。在丰富了理论知识的同时也提高了我的急救护理技能，使我从各方面都上了一个新台阶。
记得古人说过：人要读万卷书行万里路。通过这次学习我深深地体会到不读书行再远的路也只是个邮差。专科护士的培训要比普通的进修学到更多更深的东西，专科护士的学习将我们培养成了一批呼之即来、来者即战、战者则胜的优秀护士。
学习是一种形式，感受是一种心得和收获，学以致用是我们的目的。也许这次学习不会给我的工作带来翻天覆地的变化，但对生活对工作我有了更多的思考，希望它可以渗透进我的思想，为我的人生赋予新意。最后我要感谢领导给与我这次宝贵的学习的机会，在以后的工作中我会继续努力学习更多的知识与技能，并将这次所学应用到平时的工作中，更好地为患者服务。
专科护士个人自我总结3
通过二个月的急诊专科护士培训学习，总的来说给我最深的体会就是：师傅领进门，修行靠个人。其实真正达到急诊专科护士的水平，我现有的能力还是有限的。培训的方式分为二个阶段：4周理论学习、4周临床实践与总结汇报。 第一个月在广西医科大学护理学院进行理论学习阶段。这一个月的理论学习内容非常丰富、全面，课程安排合理，学习的内容涵盖了急诊医学以及护理的多个方面，所学的就是我们工作中所需要的。给我们授课的老师虽然风格、观点不尽相同，对护理的方方面面知识了如指掌，临床经验丰富。授课的老师更是从新进展的角度对我们进行授课和指导。每位同学上课认真听讲，下课后大家相互讨论，形成良好的学习氛围。每个人都在这里意识到自己的不足。俗话说“逆水行舟，不进则退”。平时在工作中我忽略很多知识和新进展，在这一个月时间里，我要把这些知识都一一拾起，为自己今后的工作打下坚实的基础。
第二个月临床学习阶段，在理论学习结束后，广西医科大学第一附属医院的老师安排我们进入临床实践，我虽然在急诊科工作，但接触这么专业并且系统的学习还是第一次，让我体会自己的知识是多么的匮乏，我决定要紧紧抓住这次学习的机会，使自己的知识面拓展开来，努力掌握急诊护理的核心技能，提高自己的业务水平，让理论完美的和实践结合起来。
在临床实践阶段，我们还进行了一系列的讲课和技能培训。在短短的一个月中，经过老师的指导和我努力的学习，我第一次尝试了PPT制作与讲课、综述、开题写作。虽然一路过来，困难重重，但是在老师和同学们的帮助下，我都一一克服了。不论质量高低，至少是个良好的开端，我想今后我一定会更加努力，不断的提高自己在科研方面的能力。
通过专业理论学习、专科护理实践、护理科研及教学能力的培养，让我对急诊医学有了新的认识:
一、准确把握学科定义，急诊医学是一门综合医学边缘学科，是研究和处理各类疾病急性发病的原因、病理和急救治疗的专业。随着医学事业的发展，急诊科作为一个特殊的医疗环境，越来越显示出它的重要性。其工作特点是随机性强，病人病情危重，病种复杂。因此，急诊护理人员只有具备扎实的专业理论知识、
精湛的急救技术、良好的心理素质和沟通技巧、敏锐的观察力、突出的应变能力及高度的法律意识，才能胜任急诊科的护理工作。
二、熟练护理操作能力，急诊病人大都是急、危、重症患者，娴熟的`技术往往能赢得时间，挽救生命，牢固树立时间就是生命的观念，时时体现积极主动和认真负责的精神，紧急处理做到稳、准、轻、快、沉着冷静，让病人有安全感。操作准确无误，用较少的时间高质量地完成操作，如现代化仪器的熟练使用、独到急救意识和敏锐的观察能力和应变能力、高超的急救技术和快速敏捷地协助医生评估隐匿伤情的能力，都要求急诊护士不断更新知识，提高素质。
三、提高应急处理能力，临床应急、急救护理观察处理与特点和一般临床诊断、治疗工作大不相同。危及患者生命的病情变化往往是突然的，除了少数情况可以预见外，大多数是随机的，因此要求护士不能单一地等待医生来确诊，对应变的反应要快，处理能力要强。对临床应急、急救的患者采取有效的科学的紧急救治 措施 ，以及急中生智、抓住时机、毫不犹豫地做出判断能力，并采取一系列具体应变处理措施，在千钧一发之际挽救患者生命都会起到切实可行的重要作用。
四、增强医护配合能力，随着不断的进修和学习，我们的知识水平及素质也得到全面的提高，使我们增强了配合医生工作的能力。在做好护理工作的前提下，主动地配合医生工作。通常认为护士的工作是执行医嘱，完成各种护理工作，而诊断治疗是医生的事，护士没有必要介入或参与的观念已被证明是错误的。护士24h守候在患者身旁，是患者的守护神，是病情的直接观察者，因此，必须有能力全面、准确、无误地反映患者病情。护士不再是被动单纯的执行医嘱者，在工作中要能够与医生紧密配合，互相沟通，相辅相成，共同承担起治病救人的神圣使命。
在参加培训之前，觉得自己所掌握的理论知识和实践技能足以胜任工作。学习之后，最大的感触就是：学无止境，要学习的东西真是太多了!护理不只是机械地执行医嘱，而是不但要知其然，还要知其所以然，知道为什么要这么做而不能那样做。所以在平时的上班中，我都会好好地利用各种感官，用眼去看，用耳去听，用心去学，用脑去想，争取能尽量学到各种有用的知识。
短短二个月的时间急诊专科护士的培训，只是给我指明了方向，引领我今后的路怎么样走。在工作中，如何定位自己，如何要求自己才是关键的。在以后的工作中，我将从工作中找寻乐趣，视工作为享受，把自己的人生快乐掌握在自己手中。同时把自己在本次专科培训中学到的知识和技能运用到工作中去。和病人多沟通，多交流，换位思考，坚持“以病人为中心”，以乐于帮助、赤诚合作的态度做人，以严谨务实的态度做事。树立“我要为病人服务，而不是病人需要我服务”的理念，为病人提供更优质的服务。
专科护士个人自我总结4
手术室是我来本院实习的第一个科室，在这个科室里，有两个老师带过我，她们都很耐心，教会了我很多。
在手术室实习期间，通过各位老师的帮助指导及自己的实践，我熟练掌握了手术室各项 规章制度 ，严格遵守手术室要求的无菌操作原则，熟记各项常用手术操作流程标准。通过自己的亲手实践，我学到了很多教科书上没有的实际手术配合经验。
从术前对病人的访问开始，到手术当天的核对及对病人的心理护理，再到手术中做好各项手术准备工作，器械传递配合，以及手术结束前的各项清点工作，甚至于麻醉病人清醒前的陪护观察，以及手术器械的清理和保养工作，每一个环节都是不可忽视的部分。对我来说，每个部分都是一种考验和一份不可多得的宝贵经验。
通过在手术室这段时间的实习，我特别感谢各位老师前辈的悉心指教，我会牢记她们以身作则的优良作风，谨慎严谨的工作态度。并将不断鞭策自己，不断提醒自己，努力改善自己的不足之处，保持自己的优点，争取在今后的工作中，取得更大的进步。
眼看下周就要到医院手术室实习了，对于要去这个陌生的地方，既感到迷茫，又感到兴奋。迷茫的是之前在临床科室实习得虽说不错，但是手术室不同于病房，有其特殊性;兴奋的是可以体验到另外一种劳动的乐趣，于是趁着今天夜班的机会，向带教老师请教了一些相关内容，提前预习一下下一步的学习内容：
1.首先要了解手术室的护理常规，分清护理工作不同岗位的职责，熟悉刷手护士、巡回护士和器械护士的工作内容。
2.无菌术是手术室的基本操作，应结合书本知识，进一步熟悉并活用无菌技术于实际操作。
3.了解手术室刷手步骤。
4.争取能够在带教老师的指导下，亲自参与手术，并做到熟悉一下内容：认识手术器械，尤其是骨科手术中的专门器械，穿脱手术衣及各式手套，开无菌包，铺无菌单的方法，无菌用物之供给，如何排列及传递器械，正确认识器械及使用的方法，穿针引线，装卸刀片及传递法，认识常见之引流管及其原理，如何正确使用原装缝线。
专科护士个人自我总结5
随着医学领域科技发展和疾病谱的改变，护理工作在维护和促进人群健康中的重要性越来越显著，因而对护士的专业素质提出了更高的要求。在院领导和护理部的支持下，我有幸考取并参加了20--年7月安徽省举办的第四届糖尿病专科护士培训班，通过半年的脱产学习，于20--年1月获得糖尿病专科护士资格，现将学习收获总结如下：
专科护士(CNS)：是指在某一领域或者专门的护理领域具有较高水平和专长的专家型临床护士。国内专科护士培训模式不一，我省举办的专科护士培训时间为6个月，9周理论培训，13周临床实践，2周教学评估。
(1)相关理论知识培训3周
培训内容涉及护理专业化发展的路径与实践;医学统计学; 人力资源管理 与护理质量;护理科研;护理论文及综述撰写;信息检索;护理程序进展及应用;人才培养与护士核心竞争力;隔离预防技术与手卫生;医院感染重点部门、重点部位的管理;课堂教学设计与多媒体制作;批判性思维;循证护理;急危重病人人文关怀与沟通技巧;人际沟通和护理工作相关的法律问题等，在安徽医科大学完成，由省卫生厅、省护理协会、安医大、安医、省医等专家教授为我们授课。
(2)专科理论知识培训6周
由省中医院承办，培训内容包括：糖尿病流行病学;糖尿病诊断及分类;糖尿病相关实验室检查;糖尿病基本物质代谢; 儿童 糖尿病;老年糖尿病;糖尿病与妊娠;糖尿病肾病;糖尿病视网膜病变;糖尿病合并心血管病变;糖尿病合并脑血管病变;糖尿病周围神经病变;糖尿病合并高血压及血脂异常的管理;糖尿病与口腔疾病;糖尿病消化系统神经病变;糖尿病与性功能障碍;糖尿病的皮肤病变;糖尿病酮症酸中毒;高渗性非酮症糖尿病昏迷;糖尿病乳酸性酸中毒;糖尿病与低血糖;糖尿病饮食设计;糖尿病运动治疗;胰岛素治疗进展;糖尿病口服降糖治疗;胰岛素泵的应用及护理;血糖监测的临床应用及研究进展;糖尿病足部神经筛查;糖尿病足的预防及护理;血糖仪原理与实践;多普勒无创血管检查仪在糖尿病中的应用与实践;糖尿病推拿技术与针灸疗法;胰岛素注射实践;糖尿病居家护理;糖尿病足中药换药;国内外糖尿病社区护理;心电图基本知识等。通过系统的理论学习，使我对糖尿病相关专科知识有了很大的提高。
(二)临床实践13周
我有幸被安排在安医实践，分别实习了内分泌科、糖尿病专科护士门诊、换药室、眼科、心电图室，社区护理。系统了解了糖尿病护士的工作模式，并掌握了多项糖尿病专科新技术新设备，包括双C，足病筛查，相关实验室检查等，能熟练应运糖尿病治疗的五驾马车对患者进行一对一和小组 教育 ，并参与社区居民糖尿病前期筛查及社区糖尿病患者的.管理。掌握了糖尿病护理门诊的工作流程，能独立接诊病人为其制定个体化的饮食、运动处方及相应的专科指导。实践期间也遇到了糖尿病的急慢性并发症的病人如DKA、低血糖、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病眼病糖尿病胃轻瘫等，进一步掌握其治疗及护理。带教老师认真负责，使我们学会制作课件，并利用幻灯对患者进行小组教育，完成科内专题讲座学习及护理查房。
(三)感受到医院先进的管理方式及为患者提供优质护理服务
在安医内分泌科实习期间体会最深刻，病区宽敞明亮，物品摆放有序;病房安静，整洁，舒适，病人基本零陪护;病区所有物品都做到五常法(常组织、常清洁、常整顿、常规范、常自律)。每间病房门口都装有按压式洗手液，避免交叉感染同时也为医护人员节约了时间。病区走廊内摆有教育资料，方便病人查阅;科室设有患者教育室，每周2次小组教育，患者 疾病知识 知晓率很高。科室深入开展优质护理服务，护士长扁平化排班(APN)对护士分层使用及管理，建立以病人为中心，集基础护理，专科护理，病情观察，治疗沟通和健康指导为一体的工作流程，真正把时间留给护士，把护士还给病人，使病人安心、舒适。
学习结束已有段时间了，在此感谢院领导护理部给了我这次学习机会，它将是我今后学习工作中的宝贵财富。
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睡觉前吃水果好吗？
睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。
水果不是零食
在中国居民的膳食中，水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。
2002年中国膳食与健康的调查结果显示，中国城乡居民的膳食中，每人每天平均食用水果的数量是45.7克，这个数字不仅远远少于发达国家的300克以上，也远远低于《中国居民膳食指南》推荐的100-200克。即使是城市居民，水果的摄入量也仅略高于乡村，为69.3克。
应该每天必吃
水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。
水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机
酸等。水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源。大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化。
虽然水果与蔬菜在营养价值上有许多相似之处，但由于水果不需烹调，生食能避免营养素在烹调中的损失，最大发挥其营养作用。因此，水果的营养作用是其他食物所不能取代的。
饭前吃才利于营养吸收
在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
王陇德副部长在他的文章中指出：吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
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喝牛奶好!
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
偏爱高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。
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饮用牛奶的学问
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有的人喝了牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，人生下来后，在婴儿哺乳阶段肠内都有乳糖酶来分解牛奶中的乳糖，乳糖就会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体吸收。二氧化碳是气体，于是就引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。
成年人喝了牛奶之后出现这种症状该怎么办呢？
1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，这样坚持喝上12个月以后，肠内乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。
2、采用牛奶和鸡蛋合吃也是个办法。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。这种吃法，无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。
哪些人不宜喝牛奶？
1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高，不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酸的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖才能够被吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后会引起腹痛、腹泻。
2、铅作业者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和积蓄，加重或引起机体铅中毒。
3、缺铁性贫血患者服用铁剂药物后，如喝牛奶，牛奶中的钙质和磷酸盐会妨碍铁剂的吸收。
4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患溃疡性结肠炎、返流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手术后的病人，最好不喝牛奶。
另外，这里为您介绍一些有关牛奶的一些常识：
牛奶不宜久煮或加热次数过多。牛奶在加热时要起一系列的变化，当煮沸后再继续加热，奶中的乳糖开始焦化，并逐渐分解为乳酸和少量的甲酸，维生素也被破坏，甚至使色、香、味都明显下降。所以热奶以刚沸为度，不宜久煮。
牛奶不宜过多冷饮。因为冷牛奶会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。而且奶中的营养成分多数不能利用。
牛奶不宜冰冻或放入热水瓶中保藏。冰冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质等物质都发生变化，解冻后又会出现凝固沉淀和上浮脂淀粒，营养价值随之下降。所以，贮存牛奶以3℃左右为宜。牛奶热后，倒进热水瓶中存放，奶中容易混入细菌，一旦细菌进入奶中，每隔20～30分钟就能繁殖一代，使牛奶很快变质。
牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定影响，所以，还是晚上喝奶好。
喝牛奶时最好不要空腹。有的人喜欢早晨空腹时喝牛奶，其实这样不科学，因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用。
瓶装牛奶在加工过程中，已经杀菌消毒，所以饮用时不必再煮沸。煮沸会使蛋白质变性，钙和磷酸盐等也会遭到破环，失去营养价值。
牛奶放置时间长了，会由于细菌的繁殖而变质，喝变质的牛奶，不但不会增加营养，反而会引起疾病。因而，最好是取来牛奶后就喝。
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苹果牛奶减肥法
国外科学家研究证实，不通过抑制食欲，而采用吃苹果，喝牛奶的简单方法，同样可取得令人满意的减肥效果。
所谓“苹果、牛奶减肥法”是这样的：一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天减肥者则要准备750——1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。
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要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。
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幸福的牛奶减肥^^
牛奶减肥成功法则：
1、牛奶减肥期间绝对禁止有糖分的食物，如糖，饼干，巧克力等（哇~~真苛刻。。）
2、如果喝牛奶不好消化，可以用豆奶代替，能使肠胃感到舒服。
3、如果只喝牛奶而感到饥饿难耐的话，还可以吃一些土豆（热量低）
牛奶加醋减肥法：（牛奶里加醋，具体如下：）
在200ML的牛奶里加3大勺醋，边摇边一点点的加，这样牛奶就会成块的黏液，
象酸奶（偶没试过哦~~~~）味道也差不多，如果你喜欢甜味可以加蜂蜜，
或者加冰或冷冻成冰泥再食用。
饮用方法：早上吃平时的一半，然后喝自己做的酸奶，中午不要过量吃；晚饭省掉或只吃1/3，然后喝一杯加醋的牛奶。
1 .牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃
牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收
2.牛奶和果汁不能一起吃
牛奶中的蛋白质80％以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。
3.橘子与牛奶不能一起吃
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果
4.牛奶与糖
牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
5.牛奶与巧克力
牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
6.牛奶与药
有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。
7.牛奶与茶
喝牛奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收。
1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。
牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。
2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
活动策划
活动策划 篇1
活动目标：
1、知道元宵节是团圆的节日，初步了解元宵节人们的活动和特别的食品——元宵;
2、愉快地参与元宵节各种活动，感受节日的快乐气氛
活动时间：20xx年x月x日上午9：30
活动地点：小二班教室
活动准备：
1、灯谜
2、活动器具：橙子、汽球
3、教室内新年布置
活动过程：
一、 家长带领幼儿参观园内和教室内的布置，感受新年欢乐的气氛
二、 猜灯谜
三、 教师简单介绍元宵节的来历以及含义
四、 幼儿才艺表演
1、集体表演唱《新年好》
2、沪语儿歌《糖宝宝》、《小八腊子开会咯》、《摇啊摇》
3、集体英语表演唱
五、 亲子游戏
1、吹泡泡
2、踩泡泡
六、 家长携幼儿一起做圆子并品尝
七、 做宫灯
八、 活动小结
活动策划 篇2
一、活动主题
让心灵回归自然，让数码拍出精彩!
二、活动目的
使新学员用实际的摄影操作来巩固他们在课堂上所学的理论知 识，同时加强他们之间的相互交流与协作，培养他们“共处，共进与互助”的为人处世能力。
三、活动时间及地点
xx年10月24日(星期六)在古隆中和隆中植物园
四、活动对象
襄樊学院在校大学生，以摄影艺术研究会会员为主。
五、活动内容
1、使摄影艺术研究会新会员之间相互熟悉，增进相互之间的感情。
2、教新会员一些相机的基本知识，让他们懂得怎样才能够照好像。
3、中间会穿插一些猜灯谜的游戏，让大家在活动中体验乐趣。
4、活动外拍，对外拍作品进行点评。
六、活动安排
1、10月17日——10月20日由会长向二级学院申请活动及商谈相关事情(安全问题和如何组织的问题等)。
2、10月21日以海报的形式通知(新区四张，老区两张)，具体由宣传部长负责。
3、策划书的制定由编辑部长周玉婷负责(必须要在21号之前制定出来)
4、10月22日——23日门票事情必须安排到位，门票商谈由外联部长郑少军负责。
5、10月17日——23报名时间，新老校区各设置两名联系人(一男一女)：
其余理事会成员负责在10月21—10月22日期间向自己负责的会员通知到。
6、10月23会长到院里办理借相机手续，尽可能的多给会员一些优惠。
7、10月25日新老区会员七点在图书馆门口集合，一起组队步行道古隆中。
8、到古隆中买票进公园后分发物品，对会员进行分组，由大家公选出小组长，由小组长负责本小组的一切事情，以小组为单位行动，教会会员使用相机后方可离开，下午四点在指定地点集合，集体留影纪念。
9、回学校后对相机进行收集整理，总结得失，以便于以后更好的做好此类活动。
七、资金预算
1、买宣传海报10张：25元
2、胶水三瓶：9元
3、活动买水果：50元
4、买活动奖品：50元
5、理事会成员门票费用等：100
6、证书打印(20张)：30元
7、制作宣传喷绘一张：85元
共计：349元
其中会员的门票费用 20 元，非会员 25元。
八、活动奖励
本次活动将评出优秀组织者五名，先进个人若干，颁发院级证书。
活动策划 篇3
为了更好地展现城区妇女的风采，以健康向上，充满活力的精神面貌树立城区妇女形象，并培养我们妇女团队合作精神，用健康的身体素质和心理素质投身于工作中，特举办此次趣味运动会，三八趣味活动方案。
一、活动时间：
20xx年3月 日（具体时间待定，临时通知）
二、活动地点
城区政府大院后院
三、 参加人员
区属各单位的妇女，社区妇女以办事处为单位，各参赛单位所参加的项目最多可报两组人员参加。
四、活动项目
1、拔河（每队10人）
比赛开始后，绳子两边的运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。
规则：比赛采取3轮次、积分循环制。每轮次一局胜，每轮次比赛时间最多2分钟，2分钟内不能决出胜负者本局比赛结束。
2、双腿夹球接力
将球放在两膝上方用劲夹住，走到对面终点处，将球交给对面队友，循环反复至全队结束，时间最短者为胜。
规则：（1）必须从起点线后起步。（2）如中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛。（3）双手必须放至身体两侧，不可用手扶球。（4）每队限报4人。
3、蹲跳接力（每队8人）
出发时的姿式：运动员应面向跑道，背靠背挽住手臂蹲在起点线。
规则：（1）听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳。（2）两人都跳过终点线后，再跳回到起点线，然后第二组进行，依次类推。（3）比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。
4、穿针引线。
方法：若干人一组站在起跑线后，听到口令快速跑出到中点拿起线穿过五个针孔，快速返回起点以时间多少排定名次，规划方案《三八趣味活动方案》。
规则：
（1）必须用一条线穿过五个针孔，否则成绩无效。
（2）必须在自己跑道完成，如影响他人成绩无效。
（3）距离为30米。
五、评分细则
比赛设集体奖：团体取前六名，团体奖以四项积分的多少来定，报名组数加一为最高分。
比赛设个人奖：每一项活动取前三名。
活动策划 篇4
活动引言：
荆州职业技术学院机电工程学院序言“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。大学四年的黄金时间，不容蹉跎。大学四年，看似很短，可人生有多少个四年。大学四年，展开视野，人生又多了一条大道。大学四年，群览世界，生活又多了一味成熟。大学四年，春夏秋冬，用心播种，用心收获。在这四年里，只要你有心，相信春天地里的种子一定能在秋天里结出金黄的果实。
一、动主题：
校园百宝箱。
二、活动目的：
丰富大学生的学习生活，调动学生的积极性，让大家在活动中学习。同时，让学生关注世界，关注生活，对生活多一份激情，多一份热爱。
三、活动时间：
XX年5月20日
四、参赛对象：
荆州职业技术学院各系代表各四名。
五、活动主办方：
荆州职业技术学院机电工程学院团总支社团部。
六、活动地点：
1——3202
七、活动流程
（一）活动宣传：
1、板报宣传
2、园网宣传
（二）活动报名
1、报名地点：1——1106。
2、报名时间：中午11：30——12：00。
（三）活动题目：
由主办方组织。
（四）活动流程：
活动分为五个步骤，总分为100分，作答方式为书写，作答时间为15秒。由各系主席、书记作评委，由主办方记分。
1、撞彩球：
活动规则：每个系发三个彩球，每个球中有一道题，各系刺破气球，得题作答。一体10分，时间为15秒。
2、击鼓传球：
活动规则：有主持人手拿一球，开始时，主持人把球给一个系的代表，各系之间开始传球，主持人喊停时，球在哪里，就由谁作答。比赛进行三个次。一体10分，时间15秒。
3、全精神贯注：
活动规则：互动环节由各位嘉宾融入其中，参与答题，活动现场由亲友团表演节目。时间为30分钟。
4、神机妙神：
活动规则：此次活动内容包括七部分。各系代表先抽取一部分，然后，再抽取相应的题目作答。时间为15秒，一题10分。
5、炫彩铃声：
活动规则：各系代表在最快的时间内拨打主持人的电话，可以优先答题。此环节进行三次。一题10分，时间15秒。
（五）活动总结：
1、根据各队答题得分，选出第一名，第二名及优胜者队。
2、由评委点评此次活动。
3、由评委颁发奖品。
4、赛手合影。
八、注意事项：
1、活动以公平、公正为原则，禁止有关人员作弊。
2、利用课余或休假日举办活动。
九、活动联系人：
xxx。
活动策划 篇5
一、活动主题：团结互助,服务他人
二、活动目的：
1、改变宿舍楼下车棚杂乱无序、拥堵的状况，让车棚有序化，方便同学存车、取车、护车，构建良好的生活区环境，进一步引导和激励广大志愿者弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的时代新风。
2、减少各宿舍楼的积压信件，为收信人省时省力，给同学们提供便利。充分发挥志愿服务在建设和谐校园中的重要作用，推动志愿者活动的深入开展，为志愿事业奉献一份力。
三、活动对象：数计学院08级数本3支部全体成员五、活动地点：数计学院学生公寓
六、活动形式：
活动一，“整顿车辆，服务同学”活动
活动二，“温情送信，服务同学”活动
七、活动内容：
活动前期准备：
活动一：
（1）了解数计学院宿舍楼周边车辆停放相对比较杂乱的地方，并与院保卫部保持联系，商量共建“和谐车棚，文明生活”的相关事宜。
（2）通知本班级志愿者参加“存之有序，取之有道”整顿车辆活动。
（3）选派负责人负责不同的区域，做好准备工作。
（4）安排人员负责拍摄及做好活动的宣传工作。
活动二：
（1）了解到数计学院生活区宿舍楼管咨询台有堆积信件，与咨询台相关负责人商量“温情送信，服务同学”的相关事宜。
（2）调动本班同学积极踊跃的参加本次活动。
（3）选派负责人负责不同楼层的书信传送工作，做好相关安排。
（4）安排人员负责拍摄等工作。
活动具体流程：
（1）请全体成员在嘉树园门口集中，总负责人做好点名工作以及绶带的分发工作，分配各个小队的工作。
（2）总的成员分成两大组，一组负责整顿车辆的相关活动，二组负责温情送信活动。 （4）请各个小队长将各组成员带到指定的区域，并分配该小队成员的工作。（6）请各个小队长将各组成员带到指定的生活区，领取书信，并送到收信人的手中。
（7）负责拍照的同学做好活动期间的拍摄工作，留下一份美好的回忆。
活动后期总结：
（1）让每个小队写一份对本次活动的感想，以及收获。
（2）做好相关的后期宣传工作。
八、活动意义：
(1)培养一种这样的精神，那就是做有益于建立和促进相互关怀、友善和谐的人
际关系的社会
(2)肯定和确定个人的自我价值，促进个人的成长和发展。
(3)充分利用社会的'各种资源优势，特别是自身的资源优势。
(4)加强个人对社会的归属感，强化个人来源于社会，又服务于社会的理念。也可以这样说，志愿者活动是纯洁和洗涤个性心灵的良好方法，志愿者活动可以实现自我精神的满足和体验。
(5)我们每个志愿者还可以通过志愿者组织和志愿者活动这样一个平台，在开展志愿者活动中结识一大批优秀人士，这是一种宝贵的精神财富和社会资源，
将为我们的工作、学习和生活带来很多有益之处。
九、活动负责人：
总负责人：
小队负责人：
活动策划 篇6
一、活动主 题
主题：健康饮食与糖尿病。
二、宣传提纲
(一)糖尿病、糖调节受损的定义。
1.糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。长期血糖控制不佳的糖尿病患者，可伴发各种器官，尤其是眼、肾、神经和心血管损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者早亡。
符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
(1)有糖尿病“三多一少”等(多饮、多食、多尿、体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等急性代谢紊乱表现)症状者，同时一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl);
(2)空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl);
(3)口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)。
无糖尿病症状者，须改日重复检查。
2.糖调节受损又叫糖尿病前期，包括空腹血糖受损(空腹血糖6.1~7.0 mmol/L, 糖负荷后2小时血糖7.8mmol/L)和/或糖耐量减低(空腹血糖7.0 mmol/L，糖负荷后2小时血糖7.8~11.1 mmol/L)。
(二)糖尿病的预防。
1.保持合理膳食、经常运动的健康生活方式，是预防糖尿病的重要措施。
2.通过健康饮食和身体活动，使超重肥胖者体质指数(BMI)达到或接近24kg/m2,或体重至少减少5-10%，可减少糖尿病前期人群发生糖尿病的风险。
(三)糖尿病的高危人群。
1.有下列情况之一的人，为糖尿病的高危人群：(1)有糖调节受损史;(2)年龄≥45岁;(3)超重与肥胖(体重指数≥24kg/m2);(4)父母、兄弟姐妹或子女有2型糖尿病;(5)有巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史;(6)妊娠糖尿病史;(7)高血压(血压≥140/90mmHg)，或正在接受降压治疗;(8)血脂异常(高密度脂蛋白胆固醇≤0.91mmol/L及甘油三脂≥2.22mmol/L)，或正在接受调脂治疗;(9)心脑血管疾病患者;(10)静坐生活方式者。
2.糖调节受损是2型糖尿病最重要的高危人群，每年约1.5%-10%的糖耐量低减患者进展成为糖尿病。
3.超重肥胖者发生糖尿病的风险是正常体重者的2-4倍。
4.高危人群应尽早筛查糖尿病。如果筛查结果正常，3年后重复检查 。
(四)糖尿病的症状。
1.糖尿病的典型症状包括多饮、多食、多尿、体重减轻、易疲劳、烦躁、视觉模糊。但糖尿病患者不一定都出现上述典型症状。
2.每3名糖尿病患者中，就有1名不知道自己患有糖尿病。知晓糖尿病的症状，有助于糖尿病的早发现和早治疗。
(五)糖尿病的治疗。
1.健康饮食是糖尿病综合治疗的重要组成部分，是糖尿病的基础治疗。糖尿病及糖尿病前期患者应控制总能量的摄入，合理、均衡分配各种营养物质，并根据体重情况适当减少总能量的摄入，尤其是超重和肥胖者。
2.营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施。
3.糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟，可明显减少糖尿病并发症发生的风险。
4.积极治疗糖尿病，避免并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。
(六)糖尿病的并发症。
1.糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病等。心血管疾病是导致糖尿病患者死亡的最主要因素;糖尿病足、糖尿病视网膜病变引起的截肢和失明，严重影响患者的健康和生活质量。
2.尽早科学开展综合治疗、规范管理、并发症的监测和及早干预，有利于减少、延缓和控制糖尿病的并发症，大多数糖尿病患者可以享受正常生活。
活动策划 篇7
一、活动背景
当代大学生在相对单调的生活之余，的确需要一些文化元素，特别是时尚文化元素调节校园生活，时装秀不仅给同学们以展示才艺与构思的舞台，更重要的是我们要通过我们的最终成果告诉大家材料学院的学生不仅懂得欣赏美而且还能创造美。现特面向全体材料学院学生开展“材料之美”服装设计大赛。
二、活动目的
通过比赛使材料学院学生更加了解材料，更加懂得运用材料，感受材料之美，同时展示材料学院学生青春、健康、自信、时尚的新时代大学生形象，营造材料学院的多元化文化氛围，促进班级的凝聚力和团队协作能力，增强和激发材料学院学生的创新设计能力。
三、活动主题
张扬个性、展现魅力、激发活力、丰富大学生活
四、活动时间及地点
活动时间：3月20日---4月15日
活动地点：待定
五、参赛对象
大一各个班级
六、活动具体流程 （具体要求及参赛规则见附页）
活动共分三个阶段：
第一阶段：前期策划宣传3月15日---3月30日
活动前期主要以海报、展板、博客的形式进行宣传，及时向广大同学传达信息，使更多的师生了解此次活动的目的与形式，推动活动的顺利展开。
第二阶段：比赛准备期3月20日—4月12日
该阶段为期二十五天，是给参与班级与充分的准备时间，准备初即给予赛事题目及要求，参与比赛的团体需在规定时间以及要求范围内完成作品，包括各班挑选本班作品模特，服装的材料，裁剪，缝合，装饰等等，要求服装要有相应主题且能够凸显主题。
第三阶段：比赛阶段4月15日
比赛正式开始前各个团队派代表进行抽签，后按照抽到的序号分组上台走秀展示，评委分别从作品视觉效果以及作品设计班级代表的解说两方面打分，参赛作品分为四组。第一组4件作品，第二组4件作品，第三组3件作品，第四组3件作品。
①第一组4人上台走秀——每组代表依次讲解
②第二组4人上台走秀——每组代表依次讲解——公布上轮各组作品评委给分
③文艺节目⑴
④第三组3人上台走秀——每组代表依次讲解——公布上轮各组作品评委给分
⑤第四组3人上台走秀——每组代表依次讲解——公布上轮各组作品评委给分
⑥文艺节目⑵
⑦公布第四组各作品评委给分
⑧各作品代表进行现场拉票，观众人气打分
⑨宣布获奖作品
七、经费预算
设计经费：280元
现场布置：100元
奖品：220元
共计：600元
材料科学与工程学院团总支学生会
xx年3月15日
活动策划 篇8
活动主题： 军训送清凉
一、活动时间： 9月8日-9月13日
二、活动地点： 学校军训场地
三、活动人员： 星火志愿者第八届全部理事
四、活动目的：
大一新生刚刚进入大学校园，紧接着就是繁重的军训拉练，在这期间，为了能够让新生感受到经管院这个大家庭的温暖，顺利的进行军训活动，我们星火志愿者协会特办此次“军训送清凉”活动，解决新生在军训期间的饮水问题，预防中暑问题以及教官送清凉。同时，举办活动也为历练新理事之间的团队合作能力以及自身能力，并借此机会宣传我们星火志愿者协会，为后面的招新活动做准备。
五、活动准备：
1、前期宣传：由宣传部负责，让新生了解本活动
2、物资准备：由外联部负责器材的租借以及赞助的获取，并安排专人负责纯净水，药品，横幅等物资的采购以及横幅的张贴，做好收支统计。
3、人员准备：参与活动成员需提前了解中暑急救措施，预防事故发生。由三位副会长负责提前了解参与活动人员的课表，安排好每天参与活动的人员的上课时间冲突。
六、活动流程策划：
1、活动期间，每天参与活动的成员早上八点在活动场地集合，并在一起讨论当天活动安排。
2、安排人员将活动所需的物资带到各个场地。
3、每个活动地点宣出一个负责人带领，供水时间为早上九点起到军训结束，下午三点起到军训结束。
4、活动期间使用相机拍摄活动的点点滴滴，活动结束后存档。
5、每天下午活动结束后，安排人员清理场地卫生，并将物品整理好带走。
6、每天举行短时间碰头会，讨论当天出现的问题，并将不好的地方改正。
七、活动总结：
1、活动结束后，成员召开例会，讨论出现问题以及做感悟报告。
2、相关部门写好本次活动总结，并交由办公室存档。
3、将相关费用上报团委。
活动策划 篇9
(一) 活动概况
1. 活动说明：广东工业大学龙洞校区学生社团联合会每年都会为新同事召开一场内部联谊活动，举办内部联谊能让新同事间建立起对彼此的认识与友谊，加深对其他各部门的理解，为日后工作与社联内部团结起到积极作用。
2. 活动宗旨：增进各部门间的交流，加强各部门之间的联系，增强社联的凝聚力，促使社联蓬勃发展。
3. 活动主题：点亮友谊之灯，共创光明未来。
4. 活动时间：10月21日晚19：00到21：30
5. 活动地点：行政楼二楼礼仪中心
6. 活动对象：广东工业大学龙洞校区学生社团联合会全体人员
7. 主办单位：广东工业大学龙洞校区学生社团联合会策划部
8. 协办单位：广东工业大学龙洞校区学生社团联合会其他部门
9. 承办单位：无
（二）活动形式
本次活动是以联谊活动交流为构架，有游戏和表演的环节。
备注：详情见现场工作环节。
（三）活动流程
时间 事件
12：00—13：30
布置组到现场布置与装饰联谊现场，先清洁现场，再在门口安置好签名海报，用气球装饰礼仪中心内每一根柱，；用彩带装饰舞台。
19：00—19：35
入场时每人发一张背面写有数字联络卡，在联络卡的正面让参与人写上自己所在的部和姓名，贴在胸前，卡片背面数字相同的为一组，共六组。这段时间为同一小组相互认识的环节。
19：35—19：40
主持人对每个部门进行介绍，开场白后，活动开始，各组开始以小组为单位进行游戏。
19：40—20：15
游戏：超级大电视
20：15—20：25
表演：新同事T台秀
20：25—21：00
游戏：七手八脚
21：00—21：15
模拟面试小节目
21：15—21：30
师兄师姐总结并与新同事进行交流
备注：各环节具体活动方案详见附表。
（四）前期准备
1.策划部
时间：10月17日
事件：负责场地申请，把申请使用礼仪中心的申请书到指导老师处，请求批准签名。最后交给校团委审批。
时间：10月18日——10月20日
事件：负责与各部门同事沟通，找到愿意在联谊中表演模拟面试小节目以及走T台秀的同事，安排时间作1到2次排练。
2.常务部
时间：10月18日——10月20日
事件：负责物资准备工作，根据游戏和活动所需准备好A4纸、饮料、零食、报纸若干、气球、纸箱、透明胶、签字笔、彩带、杯子、清洁工具等物资
3.外联部
时间：10月18日——10月20日
事件：负责拉赞助事宜以及挑选主持人，准备主持人所需台词
4.宣传部
时间：10月17日
事件：设计海报
5.网编部
时间：10月18日——10月20日
事件：设计喷画
组别分工：
1. 物资组（主要由常务部同事负责，共2人）
时间：10月18日——10月21日
事件：负责物资准备工作，在活动进行过程中负责物资保管登记工作
2. 多媒体组（主要由网编部同事负责，共2人）
时间：10月18日——10月20日
事件：负责收集活动过程中游戏以及表演环节所需的音乐以及制作配合部门介绍环节的ppt
3. 活动委员小组（策划部）
时间：10月20日
事件：给各小组组长开工作会议，让工作人员了解活动流程、工作安排、内容、结束之后的安排、突发情况的应急措施。
4. 宣传组（主要由宣传部同事负责）
时间：10月18日——10月20日
事件：负责设计海报并粘贴在内校道宣传栏上
细菌的分布检查收获了什么？
细菌分布实验报告(共8篇) 微生物实验报告(微生物形态观察、分布、灭菌消毒) 微生物实验 微生物实验 细菌形态观察 细菌分布 消毒灭菌 细菌形态观察 一、实验目的 1. 2. 3. 4. 5. 掌握光学显微镜（油镜）的使用及日常维护 掌握细菌的三种形态 掌握临床常见细菌的形态及染色 掌握细菌的特殊结构 了解支原体、衣原体、立克次氏体、螺旋体及真菌的结构特点 二、实验原理 1. 普通光学显微镜（油镜）的使用 1. 在标本欲检部位滴一滴香柏油，然后转换油镜头 2. 从侧面观察并慢慢转动粗调节器，使油镜头浸没在油滴内，当油镜头几乎接触玻片时 停止转动，以免碰撞玻片，用双眼观察目镜，同时调节细调节器，直至细菌清晰 3. 根据需要调节显微镜亮度 2. 普通光学显微镜的维护 1. 移动显微镜时，用右手持镜壁，左手托镜座，平端于胸前 2. 油镜用毕后， 要立即用擦镜纸擦去香柏油；再用滴有二甲苯的擦镜纸擦油镜头；最 后，用干净擦镜纸将镜头上的二甲苯擦去，以免损伤油镜头 3. 镜头擦净后，降低接物镜并将其转成八字形，罩好镜罩放入柜内 4. 做好使用记录 3． 微生物知识 1． 细菌按形态分类： 球菌：球形（包括双球菌、四联球菌、八叠球菌、葡萄球菌、链球菌等） 杆菌：杆状（包括单杆菌、双杆菌、链杆菌、分枝杆菌、双歧杆菌等） 螺旋菌：螺旋状（包括螺旋菌、弧菌等） 2． 细菌的基本结构 细胞壁、细胞膜、细胞质、核质、核蛋白体 3． 细菌的特殊结构 荚膜：如肺炎双球菌 鞭毛：又分单毛菌、双毛菌、丛毛菌、周毛菌。如：变形杆菌为周毛菌 菌毛 芽胞：如破伤风梭菌、炭疽芽胞杆菌、肉毒梭菌 4． 微生物是一切肉眼看不见或看不清的微小生物的总称，包括原核类、真核类和非细胞类。 原核类：细菌、放线菌、蓝藻、衣原体、支原体、立克次氏体 真核类：真菌、原生动物、显微藻类 非细胞类：病毒、亚病毒 5． 真菌 单细胞：圆
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