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大学生如何充实生活？
大学是青春的一个逗号，我们在这里告别青涩；同时也是一个冒号，我们在这里开启新的人生征程。大学是获得丰富的知识，多彩的经历，突出的能力？亦或是探索未知的领域，寻到自己人生奋斗的方向？也许你在人生的十字路口，思索路在何方？也许你内心已有笃定的方向。不管如何，我都邀请你，跟随我一起探索精彩的大学四年。
主动学习。到大学，没有老师随时监督，也没有了父母的唠叨，只有你自己认清自己，为自己的梦想奔跑。
1.老师是引路人，学生要自主学习探索和实践。
2.大学第一要务是学习，即使家庭困难，也别让打工冲淡了学习。
3.认真听课，提高听课质量。大学里评价能力的不仅仅是分数，但拿一个高分总没错。
4.学会利用图书馆数据库，作为一个大学生，你至少要知道“中国知网”。
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大学的生活与以往的经历都很不同，不再是两点一线（学校，家）的生活。在大学里，你可以选择一个感兴趣的社团，也可以利用业余时间去兼职。接触的人面更广，遇到的人更多。简单的几个交往小技巧也是必须的：
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1.第一次见面多在别人的瞳孔上停留几秒。
2.感觉到特别紧张时，不妨试着嚼一颗口香糖。那会让你的大脑相信你在进食，从而放松下来。
3.保持自信，获得自信最好的方法——想象对方十分喜欢你。
4.始终把你正面面对你正在谈话的人，他下意识地会觉得你很在乎他说的内容。
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宿舍就是我们的家。一个舒适的环境对我们的影响是很大的。
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1.和室友商量好，轮流打扫寝室的公共卫生。
2.适量买一些收纳盒，储存零散的物件。
3.吃完饭的桌面和餐盒及时打扫清理。
4.室友处得好，会成为你终生的朋友，换位思考、体谅他人。不因小事和室友闹矛盾不值得。
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大学里，没有教导主任抓在操场牵手散步的情侣，那等待了18年的美好，终于可以尽情释放。心切地希望触碰爱情，但恋爱观却不能因为迫不及待的心情而扭曲。
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1.分享快乐，分担痛苦，却不依赖依附对方。
2.不要因为无聊而恋爱。
3.“我爱你”这三个字别对很多人说，这是尊重你爱的人，更是尊重你自己的感情。
4.爱他人的前提是学会自尊自爱
总结
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至此，我已经把大学四年完整的体会全都告诉你了。但如何过好这4年，仍是你自己的事情。千万不要陷入明白很多道理，却过不好自己的一生的困境。希望你能砥砺前行，不辜负你的青春
初中生综合素质 ppt
初中生综合素质评价三级指标
一、 遵纪守法
1、 遵守国家法律，遵守学校各项规章制度，并能制止违反纪律的行为。A
2、 遵守《中学生日常行为规范》和《中学生守则》，自觉维护纪律。B
3、 遵守学校、班级各项规章，能较好正确处理纪律与自由的关系。C
4、 能基本遵守校纪校规，有时有违反纪律的行为。D
5、纪律观念淡漠，有不良嗜好，侵害他人利益的行为。E
二、关心集体
1、 主动参加集体活动，积极维护班级荣誉，能够为实现集体目标付出最大的努力。A
2、 喜欢参与集体活动，为实现目标付出努力。B
3、 愿意参与活动，为目标尽心尽力。C
4、 能够参与活动，服从小组分工安排。D
5、 很少参加集体活动，团队精神差。E
三、诚实守信
1、待人诚实，不说谎话、大话、空话，不弄虚作假。A
2、言而有信，一般许诺别人的事情会尽力去做。B
3、一般能说到做到，但有时会说谎，会耍小动作。C
4、有经常性的说谎行为，作业经常抄袭，考试经常作弊。D
5、 言而无信，弄虚作假，口是心非，当面一套，背后一套。E
四、行为习惯
1、 具有良好的生活、卫生等习惯，多次被评为“行为规范学习标兵”；A
2、行为习惯良好，能遵守《中学生行为规范》；B
3、基本遵守《中学生行为规范》，有时有不良的行为；C
4、生活、卫生等行为习惯一般，有说脏话，乱丢乱扔的现象；D
5、生活、卫生等行为习惯差，说话不文明，有严重不良行为，如打架、赌博、偷窃等；E
五、学会负责
1、 对自己所做的事能高度负责，要求自己的事自己做，会自我批评；A
2、自己应该做的事情能认真去完成，并对自己的行为负责；B
3、能较好地完成分配给自己的任务，有时会忽视后果；C
4、能完成学校或班级分配的任务，自制能力不够；D
5、对自己不负责任，自主能力很差；E
六、热心公益
1、 积极参加学校或班级组织的社会公益和社区服务活动，经常学雷锋做好事，并受到学校或其他组织的表扬；A
2、热心公益性活动，活动效果有待提高；B
3、能参加学校和班级组织的公益性活动，但组织性不够强；C
4、能在老师的组织下参与一部分社会公益和社区服务活动；D
5、不愿参加班级、社会公益或社区服务等活动；E
七、学习兴趣
1、 态度认真，学习主动，不缺课，能按时完成作业。A
2、 上课认真听讲，作业能独立按时完成。B
3、 有迟到、早退现象，求知欲不很强。C
4、 态度不认真，作业不认真完成。D
5、 学习毫无兴趣，缺课现象严重。E
八、能力表现
1、阶段性的学业水平考试与考查成绩优秀且有获奖记录。A
2、平时的考查成绩较优秀。B
3、平时考查成绩总体较好，但波动比较大。C
4、平时考查成绩尚能及格。D
5、平时考查成绩处于不及格。E
九、反思行为
1、有良好的自我反思的习惯，善于总结经验，效果良好；A
2、有良好的学习习惯。B
3、学习被动，学习习惯较差。C
4、学习能力差，无学习习惯。D
5、课后不反思自己的学习，不求上进。E
十、实践活动
1、积极参加综合实践活动和操作活动，并且荣获校级或校级以上奖励。A
2、积极参加综合实践活动，能完成任务。B
3、比较积极参加社会实践，基本上完成任务。C
4、参加社会实践活动，但未能全部参加。D
5、经常不参加实践活动，实验操作技能未能掌握。E
十一、创新表现
1、积极主动进行研究性学习，勇于创新，获得市级实验操作等荣誉。A
2、积极主动进行研究性学习，且在实践活动中勇于创新，获得校级奖励。B
3、在学习过程中，较为努力，能进行研究性学习。C
4、在学习过程中，能进行研究性学习，创新。D
5、在学习过程中，未能进行研究性学习及操作不及格。E
十二、乐于合作
1、 善于与他人合作，共同完成任务。A
2、 喜欢与他人共同合作完成任务。B
3、 愿意与他人共同合作。C
4、 能够与他人共同合作。D
5、不评价和约束自己的言行。E
十三、尊重他人
1、 尊敬师长，孝敬父母和老人，团结同学，深受大家拥戴；A
2、 尊敬师长，团结同学，在家里有时会耍脾气，比较娇气；B
3、 对老师比较尊敬，同学之间有时会发生矛盾，总体关系良好；C
4、与他人相处不很融洽，关系一般；D
5、不尊重老师和父母，经常欺负同学；E
十四、方法运用
1、 方法运用合情合理，并主动积极与他人交流与分享。A
2、 能运用不同的方式与不同的人进行交流和合作。B
3、 与他人交流合作的方式有时不够恰当。C
4、 与他人交流合作时有一定的困难。D
5、 无法与不同的人进行正确的交流与合作。E
十五、健康生活方式
1、 兴趣爱好广泛，情趣健康，有良好的生活作息规律；A
2、能做到劳逸结合，注意身心调适；B
3、基本能处理学习和休息的关系，无不良嗜好；C
4、很多时候不能正确处理学习和休息的关系，不善于合理安排时间；D
5、生活无规律，无兴趣爱好，卫生意识差。E
十六、运动技能
1、 积极参加体育活动，体育成绩优秀，并在市级以上获奖；A
2、 身体素质良好，在学校组织的运动会上取得优异的成绩；B
3、有良好的运动习惯，身体素质较好，体育成绩达标；C
4、能参加体育课和课外体育活动，身体素质测试成绩及格；D
5、不能完成规定的身体技能动作，无运动特长。E
十八、体质与健康
1、拥有良好的身体和心理素质，身体和心态均健康；A
2、身体健康，能积极参加体育锻炼；B
3、身体比较健康，无明显心理障碍；C
4、学年内无较长的病假，心理素质不高；D
5、经常生病，身体素质较弱，性格乖僻；E
十九、兴趣浓厚
1、 音乐、美术课感兴趣，能积极配合教师的教学工作，遇到问题能够发表自己的见解。A
2、 音乐、美术课感兴趣，能够配合教师工作，但遇到问题缺少自己见解。B
3、 兴趣就听，不感兴趣就不听，但不会影响课堂纪律。C
4、对音乐、美术课不感兴趣，但不会影响课堂纪律。D
5、什么都不感兴趣，上课捣蛋违纪。E
二十、情趣高雅
1、 能够欣赏高雅的音乐以及绘画作品，并有自己独特的见解。A
2、 能够欣赏好的艺术作品，但缺少见解。B
3、 只会欣赏一般的艺术作品，深层次的作品无法理解。C
4、 不会欣赏艺术作品，只会欣赏一般的儿童作品。D
5、 不但不懂得欣赏，还会加以破坏。E
二十一、善于表现
1、 有良好的艺术气质，能够积极参加市里面的艺术活动，并有良好的表现，期末成绩优秀。A
2、 有良好的艺术气质，在学校的活动中勇于表现自己。B
3、 缺少艺术气质，只会在班级里表现自己，一到大的场合就怯场。C
4、 不会表现自己，只会在同学的再三推荐下才敢于表现。D
5、 不爱任何艺术活动，拒绝同学的任何邀请，期末成绩不及格。E
如何做好健康教育ppt
社区健康教育是社区卫生工作者动员居民参与社区健康管理，提高防病治病意识，掌握防病治病知识的主要手段，也是我们对社区居民健康档案尤其是社区慢病档案管理进行管理的“前奏曲”或“引子”，它是解决居民“无病防病、小病早治、大病防残、慢病防变”的最好的办法。
一、社区健康教育得不到社区居民响应和认同的原因
1、社区卫生服务机构，没有制定一套务实的工作计划和实施方案，不能解决居民健康实际问题，居民得不到实惠，结果很难达到居民认同。
2、健康教育的内容科普化程度不够，使用了过多的术语，居民看不懂或听不懂，更记不住。
3、健康教育的方法和形式过于机械，不够生动，仅仅停留于理论讲解上，缺乏说服力和感召力。
4、居民参与太少，没有使居民真正体会到参与健康教育活动的益处。这关键在于我们没有做好宣传动员，没有采用“门诊预约、电话预约和上门预约”这三种最佳动员手段；健康教育内容不对路，没有解决居民实际健康问题如高血压、糖尿病控制率没有明显提高。
5、全科医生缺乏与居民交流沟通的技巧，缺乏健康教育的技能，缺乏相关的专业知识。
要做好这一切，当务之急是要“明确目标，选好对象”，即关键是在于选择的健康讲座内容要贴近居民之所“需”如社区老年居民最关心的健康问题高血压、糖尿病、养生等，在关键问题上要引起居民共鸣。
二、开展社区健康教育的目的
1、开展健康教育活动，其目的是发动和引导社区居民树立健康意识，关心自身、家庭和社区的健康问题，积极参与社区健康教育，养成良好卫生行为的生活方式，以提高自我保健的能力和群体健康水平。
2、转变社区居民的健康观念。社区居民的健康观念往往是：有病先忍，忍不住了买点药吃，吃不好又忍不了再看病，看病要上大医院，预防没用，不愿意花钱保健康。如果不彻底改变社区居民的健康观念，社区卫生服务的发展就缺乏群众基础，就失去它存在的意义。
3、普及自我保健知识。缺乏保健知识是社区居民患病或发生意外的重要原因，应该通过各种途径宣传、普及自我保健知识，使居民了解一些基本的保健知识，提高自我保健能力。
4、激励社区居民为自己的健康负责，改变不良行为和生活习惯，通过身心激励，使社区居民深刻认识到不良行为和生活习惯的危害，并自觉改变不良行为和生活习惯，促进社区居民的健康。
5、在社区内开展丰富多彩的健康教育和健康促进活动，丰富社区居民的生活，营造有利于健康的社区环境和社区意识。
三、开展社区健康教育的步骤
了解社区居民对健康教育的需要和需求，并分析导致各种疾病的主要原因以及通过健康教育进行干预的可能性和有效性，按照普遍性、严重性、迫切性、有效性、可接受性、经济性等原则，对健康教育的客观需要进行分析和排序。在选题时注意贴近现实生活，贴近群众，结合需要和需求的排序情况，列出需要优先开展健康教育的疾病及其相应的、可干预的危险因素或原因，这些疾病必须符合以下条件：
1、普遍性——这些疾病在社区居民中有较高的发生率（发病率、患病率和就诊率），涉及较多的人口，如高血压病发病率榜居社区慢病之首，糖尿病屈居第二，它们就具有普遍性，因此也就是我们开展健康教育的重点。
严重性——这些疾病严重影响居民的健康、生活和生存质量，给居民造成严重的痛苦和威胁，使居民承受严重的精神压力和和沉重的经济负担，如由于脑血管疾病具有能导致高致残率和高死亡率的严重性倾向，这也就是我们必须要重点做好防治脑血管疾病健康教育的原因。
迫切性——与这些疾病有关的大多数居民都迫切要求了解相关的知识、采取有效的措施、参加社区慢病管理、掌握必需防治知识，同时，愿意做些相关检查和适当诊治。如由于我国人口已步入老年化，高血压，糖尿病呈高发和年轻化趋势，同时由于居民保健知识缺乏而苦于无处了解，因此在社区开展以防治高血压、糖尿病为主题的健康教育就显的十分迫切。
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可干预性——这些疾病与居民的主观因素和行为因素（生活方式）有关，可以通过健康教育和行为干预降低这些问题的发生率或危险性，或减少患病的可能性。如对目标人群经常开展以低盐低脂膳食、愉快心情、减肥、适量运动为内容的健康教育可以减少高血压、糖尿病的发病率。
有效性——能够找到有效的教育和干预手段，通过教育和干预能让社区居民转变观念、了解必需的知识、掌握必要的技能、改变不良的生活方式，能够对效果进行客观的评价，能够通过效果评价坚定居民参与健康教育的信心。如果通过开展健康教育，使居民了解和掌握高血压、糖尿病防治常识，指导选择药物和调控计量等，其控制率肯定明显提高。居民从中看到疗效，得到实惠，他们就积极主动参与社区慢病管理，形成良性互动。
可接受性——健康教育的内容、方法、方式、形式都是社区居民乐于接受的，居民也有能力和资源采取有关的措施，包括时间、精力、体力、经费、感情和家庭支持等各方面的资源。开展健康教育首先要做好策划，内容要简单、实用，相关服务应尽可能免费和优惠，如对已参与慢病管理的居民，采取查血糖、体检免费，其它检查优惠等措施，这样就容易调动他们参与的积极性。
2、对选定的疾病进行深入的分析。健康教育主要是针对社区居民防病治病的观念、知识、遵医行为以及环境等因素而开展的，因此我们要抓住社区居民的主要疾病（如高血压、糖尿病等）和居民最关心问题（如怎样解决看病难、看病贵、看病不方便、有效控制高血压糖尿病等）这两条主线，分层次、多角度开展健康教育和制定落实相关措施。
3、效果和效益评估。简单地说，我们只要观察参加每月定期开展“健康教育大讲堂”人数是否增加（居民认为有益处则主动参加），电话通知参会是否一呼百应（居民信赖你则积极响应），测血压、血糖是否积极主动（居民健康意识提高，重视自身健康则主动），慢病控制率是否真正提高（反映健康教育有无实效）等，经济效益和社会效益则一目了然。
四、社区健康教育的策略
1、做好宣传和动员。
从理论上讲，要让社区居民充分认识到：健康是人生最宝贵的财富，每个人都应该掌握自我保健的知识和方法，应该为自己的健康负责，应该为自己的健康进行合理投资，接受健康教育是维护和促进健康的最基本途径。我们的实际做法是：通过以就诊“面对面”、电话和上门预约为主要手段，开展社区居民动员；以服务站、街道、居委会为帮手、抓手和平台，因为他们最了解和熟悉居民的方方面面；事先在服务站或小区开展义诊，并辅以宣传横幅、海报和宣传资料；开展免费体检、常年免费查血糖等多项活动，对增加慢病管理人数和收集检查资料起很大作用；我们所做这一切，都是为了让居民了解、认可和参与。
2、认真研究健康教育的内容。
一是要结合本社区实际，确为居民迫切所需或为关注焦点或疾病；二是必须科普化，用居民能理解的语言，尽量不用术语，多用比喻，尽可能形象化，比如：要让居民明白高血压的危害，长期血压高达不到有效控制，容易导致脑动脉硬化和破裂如脑溢血，这就容易理解。三是多教口诀，总结精华，朗朗上口，记得住，用得上，越想越有理，如健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；五是多用数据、证据和依据，多用形象直观的图片和图形，以事实打动人，用效果和效益吸引人；六是多发放健康教育处方和有奖问卷；七是结合各种节日如重阳节、戒烟日、三八妇女节等，开展专题健康教育。
3、采用生动、活泼的方式和方法。
讲什么？讲群众愿意听的（有益的吃喝玩乐）和最关心的（如何有效控制高血压和糖尿病）；如何讲？讲他们听的懂的语言（比喻、动手、活动），一是声情并茂的演讲，好的演讲最能直接打动人，全科医生应该专门接受演讲训练，也可以聘请有经验的老专家、老教授，以便为开展社区慢病管理打下良好的基础。二是建立生动活泼的宣传栏，要认真设计宣传栏的内容，以采用漫画、示意图和照片为主，辅以简要文字说明；三是把宣传资料做成精品，让居民爱不释手，内容适用、简练、易记，如我们制定的健康教育处方最后“建议”部分用二十个字左右作简要概括；四是深有体会的现身说法，组织社区中比较典型的个案，除了让当事人谈体会和感想外，还可以进行讨论，相互交流经验，健康教育老师最后作点评；五是丰富多彩的健康教育和健康促进活动。如在社区中开展评选健康教育积极分子、高血压糖尿病防治经验交流、穴位敷贴戒烟、有奖健康问卷等活动。
4、群体健康教育与个别健康辅导相结合。
虽然社区健康教育主要是针对特殊人群的，但每个人又有自己的特殊情况，因此，在开展社区健康教育时，一定要分别了解每个对象的具体情况，最好对每个人进行一次全面的健康评价，并建立个人健康档案，以便进行个别辅导。
总之，做好健康教育是一项长期而细致的工作，更是做好其它多项公共卫生服务的基础。因此为了确保做好这项工作，作为片医团队的一员我们必须成为具备“慈母的心、老专家的脑、居委会主任的嘴、老大妈的腿”的社区实用性人才，服务在社区，成长在社区。同时建立兼职团队和居民团队也很重要。为此我们必须充分做好健康教育长期规划和年度计划，使健康教育真正发挥作用，提高居民健康保健意识和防病治病能力。
如何健康生活ppt
那么世界卫生组织也提出了，对于健康来说，7％取决于气候与地理条件，8％取决于医疗条件，10％取决于社会条件，15％取决于遗传，60％取决于个人生活方式。健康的一半是心理健康，所以心理健康在我们这边占有举足轻重的位置。我们想，心理健康是非常重要的。那么精神障碍已经成为当前我国疾病分类中较为严重的一类，全世界20％的自杀发生在中国，而且中国是惟一女性自杀超过男性的国家。那么由于竞争加剧，社会支持网络的削弱，心理应激这种因素的增加，使得我们现在心理卫生问题越来越突出了。
那么有人预计，精神卫生问题所导致的这种疾病负担，那么排在2020年疾病总负担的第一位，这是非常突出的。我们保持一种平和的心态是非常重要的，要竖立人生的目标，控制我们自我的欲望，这样会保持愉悦的一生。那么知足者常乐，这是我们需要谨记的。那么人生在世健康为本，千万不要因为名利而损害健康，那是得不偿失的。我们提倡健康的生活方式，要重视休闲的活动，多到外边去享受阳光和自然，舒展身心，妥善安排我们的作息，这也是很重要的。要有一个自我松弛的方法，保持一种平和的心境。
好!最后我想用健康生活的二十二点来总结我们今天所讲的内容：炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，两性生活安全点，个人卫生良好点，血压心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。
健康的生活方式有哪些？
健康生活方式
1、少出去应酬，多回家吃饭：在家吃饭没有在外吃饭时的高盐高油，有助于控制体重，预防多种慢性病。三五小炒，有肉、有蛋、有蔬菜，还能吃点五谷杂粮，食物种类多样，营养均衡，新鲜又卫生。和爱人聊聊家庭琐事，和孩子聊聊学校趣闻、成长困惑，一桌子的饭菜，满屋子的欢笑，在表达和聆听的过程中，爱和教育的使命就已达成。在言传身教中，家风也在润物细无声地传承。
2、让读书成为一种生活方式：“读书即是立德”。读书能修炼身心，更是一个民族修身立德的最好方式。
3、留一点时间去运动：锻炼身体可以保持身体健康，也有助于提高工作效率。我们每个人都需要在工作和休息之间寻求平衡。这可以令我们精力充沛，并帮助我们更好地工作。
4、年轻人不要总熬夜：熬夜，除造成免疫系统抗病能力降低之外，还会增加人群罹患心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中风等病的风险。世界卫生组织调查显示，目前明确与睡眠障碍相关的疾病数量高达89种。
5、酗酒的危害：包括脑部的损害，口腔、食道、胃、肝脏、肾脏、骨关节等。世界卫生组织公布，我国每年都有超过10万人死于酒精中毒。原卫生部副部长殷大奎在接受健康时报记者采访时说，醉一次酒相当于患一次轻型肝炎，很多脂肪肝都是酒精中毒性脂肪肝。
以上内容参考：人民网——这些健康生活方式，你做到了几个？