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如何管理情绪ppt课件

1.学习多种情绪管理的方法，建立自己的“情绪管理工具单”

有些人会用运动——“出门散步”，感官知觉—— “泡热水澡”“听音乐”，或者调整呼吸等方式来调节情绪。你可以尝试用不同的方式调节自己的情绪，但最关键的是，找到哪些方法对你有效、哪些方法不适合你。

建议制作一张自己的“情绪管理工具单”：在纸上写下“当我____（情绪）的时候，我会______（健康的情绪管理方法）”，将“工具单”贴在家中显眼的地方，或是带在身边。

在工作环境与生活空间中设置一些“情绪管理角落”。比如，如果你喜欢焦虑的时候就拼命捏压力玩具，那么就在办公桌上放几个；如果你在疲惫的时候喜欢抱着软绵绵的物体，那么可以在家中一个角落设置“安全角”，放上几个玩偶或者抱枕。

2.列出利弊清单

无论是正面还是负面的情绪，它们都是在提醒我们对这件事情的真实态度，指导我们下一步的行动。不过，在行动之前，你需要问自己：这个选择从长远来看利大于弊吗？ 写下这个行为让你感觉良好，或是为你带来好处的方面，再写下该行为让你觉得不舒服的地方。

3.倾听内心的“应该”

我们内心常会有一些告诉我们“应该”做什么的声音，在恰当的时候聆听它们很重要。比如，在同学聚会上，一个许久不见的老同学兴奋地和你分享她的喜事——最近工作升职了，恋爱了，过几天要和男友一起去度假。 你越听越不爽。此时，你可能是在嫉妒。

不过，你不妨在这时候去听听自己内心的声音，它也许在说：你应该更加努力工作，应该多社交才有机会脱单，应该对自己好点……此时，这个内心的声音是很有价值的。

4.想象与你最爱的人对话

心理学家们发现，比起关心自己，人们常常更擅长关心别人，所以，不妨试着想象如果你爱的人和你身陷同样的情绪中，你会怎样宽慰Ta，给Ta什么样的建议呢

谁有小学心理健康活动课教案以及相对应的PPT课件？

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ppt 的制作方法和技巧？

俗话说，快捷的学习方法，会使自己工作和学习更加便利，那么ppt快捷键就是其中之一，掌握好ppt快捷键，你能更好的完善你的ppt制作。

1.1课件的结构要清晰明了

在黑板时代，一节45分钟的课程，教师的版书一般是两到三版。而相同的时间内PPT幻灯片要用到10—25张，PPT使课堂的信息量大大丰富了。但随之而来的一个问题是，如果没有清晰的层次结构，巨大的信息量会让学生晕头转向，记录课堂笔记也很困难。

要做到结构清晰，首先课件中的文字要精练，教材上的大段文字阐述不必在课件中重复出现，即使要出现，也尽量浓缩，以浅显、精练的文字归纳出要点。其次，在课件中可多次重复目录页，每讲完一个大问题，都重复播放目录页，使走神的学生也能追上课程的思路；还有就是整个课程的项目符号和编号要统一，并尽量与教材保持一致，以方便学生做笔记。

 1.2突出课程内容，不要用无关的多媒体素材和动画

很多老师制作课件的时候，喜欢把手头搜集的图片、动画、声音等，不管与课程内容有没有关系，是不是有助于学生理解和掌握知识，统统堆砌在课件之中，甚至一些“获奖”的课件也是如此。

课件毕竟是为教学服务的，过多、过于花哨的多媒体素材反而会分散学生的注意力。笔者在讲解E-mail的传递原理时，曾专门做过对比测试，两个水平差不多的班级，A班课件中这部分内容使用的是一幅朴实无华的简单的图片示例，B班使用的是一个“精彩”的flash动画。上课结束后的随堂测验表明，A班学生对这部分的知识的掌握好于B班。对学生的访谈也表明，B班的很多学生只记得那个flash中的卡通人物和视觉效果，而真正重要的知识却没有留意太多。

在摄影作品中，构图的基本原则是“减法”，即尽量把主题无关的元素从画面中减去。课件的制作可以借鉴这个原则，先用“加法”把平时搜集的，跟教学内容有相关的素材放到PPT中，然后再做“减法”把重复和相关性不大的素材摒除。

 1.3授课过程中注意把握节奏，紧紧抓住学生的注意力

单张幻灯片中文字的字数以30—60个汉字为宜，讲的时间以3—5分钟为宜，如果一个问题或概念的内容比较多，一张幻灯片放不下就拆分为两张，切忌强行把文字堆积在一张幻灯片上。

心理学的研究表明，学生的注意力集中的时间大约在15—25分钟之间，有经验的教师在发现学生注意力分散的时候，往往会插入一个“包袱”，把学生分散的注意力重新集中到课堂上来。在制作PPT课件时，要有意识的在学生容易走神的时间段，插入一段动画、声音或等能引发学生注意的素材。

1.4 PPT忌讳过分“五颜六色”

和网页的设计一样，PPT也忌讳“五颜六色”，过多的颜色会显得杂乱，并分散学生的注意力。一般来讲，除了黑色和白色外，最多搭配3种颜色。建议每个课件准备两种色彩搭配以适应不同的环境光线。第一种蓝底白宇，适合在环境光线比较强的情况下使用，这种色彩搭配既能让学生看清文字，又不易产生视觉疲劳。第二种白底黑字，适合在较暗的环境下使用，因为白色的底版让学生可以可以看清教师的“身体语言”。

教学是学生为主体、以教师为主导一个过程，任何类型的多媒体课件在这个过程中都只是一个辅助手段。PPT使教师能够把一堂课的重点突出、难点分散，把难以用语言描述的原理和过程用多媒体素材形象、直观地演示出来。但课件不是一节课的全部，整个课程仍要以教师为主导，所以，我们不必把课件做得面面俱到，更不能把应该由学生思考的问题那么轻易地展示出来，我们所要做的事情是通过课件的展示来激发学生积极学习的兴趣，促进学生的主动探究与思考，促进学生创造性地学习。

考前焦虑症怎么缓解 心理学ppt

考前焦虑症，一般来说，可以通过尽可能的开导自己，同时可以通过听一些音乐来放松，或者通过做一些运动来放松，另一方面，不要把考试成绩看得过重，如果给自己做最坏的打算，那样反而会让自己更洒脱从容一些

如何培养孩子的健全人格PPT课件

在心理学中通常把人格、个性作为同义词来理解。一般是指人的性格、气质和能力的总和。人格是在长期的社会实践活动中形成的，人格是一个内涵很丰富的概念，人格是一个人心理特征的总和。它既包含了人的品德，又包含知、情、意、行多方面的特征。还有社会道德标准，心理素质标准，行为方式标准，工作能力标准等。正常的人格是心理健康的基础，所以，培养健全的人格是非常重要的，必须重视幼年和学龄期宝宝的培养，宝宝时期正是人格培养的重要时期，因此，应该从以下几个方面做起：（1）要培养宝宝做事认真的习惯，勇于克服困难的精神和积极进取的意识。凡是宝宝自己能做的事，一定要让宝宝自己动手，爸爸妈妈不要包办代替。当宝宝做事遇到困难的时候，要鼓励他们克服，并且给予帮助。现在有不少爸爸妈妈包办太多，致宝宝锻炼机会少，助长了宝宝的依赖性。从小懒懒散散、怕苦怕累的宝宝长大后是很难承受挫折的，极易形成消沉的人格，在事业上也很难有所成就。（2）要鼓励宝宝积极与伙伴交往，和小朋友建立良好的同伴关系。爸爸妈妈正确的教育会使宝宝学会以诚恳、公平、谦虚、宽厚的态度对待别人，懂得尊重别人的权益，谅解别人的短处和失误。这样的人格特征，就会使别人乐于与他交往。有些爸爸妈妈生怕宝宝出事，总把宝宝关在家里，不让宝宝与其他宝宝接触，这是极不明智的做法，对宝宝的正常发展极为不利。（3）让宝宝学会正确对待自己。正确对待自己即不骄傲、不自卑，并且具有较强的自信心。爸爸妈妈对宝宝的优点应恰当地给予表扬和肯定，但不能抬高自己的宝宝而贬低别的小朋友。同样，对宝宝的缺点和失误也不能不讲方式，不分场合地指责和数落，更不能以揭短的方式进行挖苦、讽刺，这样很容易挫伤宝宝的自尊心而形成自卑感。（4）培养宝宝乐观的情绪和开朗的性格。乐观开朗的性格是从小形成的。在和睦幸福的家庭中长大的宝宝，性格一般都比较开朗。另外，打骂宝宝、苛求责备等压抑个性的教育方式也会导致宝宝对人敌视、自卑、忧愁等消极的人格特征。所以，在家庭生活中，爸爸妈妈应有民主的作风，允许宝宝发表个人意见，尊重宝宝的权益，从多方面发展他们的兴趣爱好。（5）增强宝宝适应环境的能力。人们常说，“适者生存”，适应性强的人能迅速调整自己与新环境不一致的行为习惯，在新的生存环境中发展。要增强适应性切忌娇生惯养。为了宝宝将来的生存与发展，应该有意识地从多方面加强培养和锻炼，以增强其独立生活的能力和适应性。（6）培养宝宝谦虚谨慎、沉着稳重、凡事要三思而后行的品质和习惯，锻炼其勇于批评与自我批评，以便能够不断地消除其自身弱点，并使自己的行为方式能够不断地适应时代前进的步伐。（7）培养宝宝广泛的兴趣爱好：这可以使人生活内容充实、知识丰富、视野宽阔，有利于智力的开发和能力的提高，从而易于取得多方面的工作成就，也容易适应社会各方面的变化。（8）培养宝宝实事求是的精神，以积极的态度，正确的处理生活、学习、工作中出现的各种矛盾和问题，决不回避现实，凡事从实际出发，能实事求是地分析问题，严以律己、对于能做到的事情则要努力完成。（9）培养宝宝热爱祖国、爱集体、爱科学、爱劳动的精神：积极参加各种集体活动，密切与同学、同事、朋友的关系，与他们团结友爱、和睦相处，互相学习、互相帮助、互相促进，乐于助人，尊老爱幼、遇事多为别人着想。艰苦奋斗、勇于追求真理和勤于思考、勇于实践的优良品质。（10）培养宝宝崇高的理想和高尚的情操，树立正确的人生观和世界观，从而使宝宝永远朝着正确的方向，把握好人生的航程。目前，有些爸爸妈妈对独生子女重养轻教、宠爱过分等不良倾向，都不利于健全人格的培养和发展。